co wtedy

możesz brać po posiłku a nie na czczo, wtedy nie powinno być takowych problemów co do dawkowania to przesadzasz z ilościa DT: porcja stroma rano, porcja xp przed treningiem DNT: porcja storma rano zdr

[...] ) jak jakis sprzedawca obojetnie czy pod szyldem PBC czy tez XYZ sprzedaje jakis towar w cenie ponadrynkowej i ma na to zbyt to tylko pogratulowac przywiazania klientow wiekszosc kupi tam gdzie taniej wtedy taki sprzedawca winien sie zreflektowac i dostosowac ceny - ale ekonomista nie jestem - jedynie dywaguje na zdrowy rozsadek :D

[...] Poza tym ćwiczy się całe ciało - wiesz jakbyś śmiesznie wyglądał z super skośnymi i wyrzeźbioną klatą, a reszta ciała zero rzeźby? Najpierw trening ogólnorozwojowy ( FBW ) na masę ( 12-6 powtórzeń ). Dopiero jak będziesz miał dobrą masę wtedy dopiero bierz się za rzeźbę. Na brzuch ABSII. Zmieniony przez - Robert682 w dniu 2009-10-08 21:08:14

[...] MOZESZ SOBIE TE WYLICZANKI WSADZIC? ...i wcale nie musisz jesc 6 posilkow. z Twoja waga i na Twoim poziomie-3 posilki w zupelnosci wystarcza. nawet tyle bialka (2.5g/kg masy ciala ) nie jest ci w tym momencie potrzebne. no ale ok. cwicz,jedz,odpoczywaj....przyjdz za pare tygodni i napisz,jak idzie. wtedy wprowadzi sie pierwsze korekty do planu.

[...] spox :) dobrej rady już posłuchałem, od dziś jeżdżę na czczo tylko godzinkę, no a czy mógłbyś wyjaśnić w jaki sposób mogą się mięśnie spalić bo mnei to intryguje :) przecież wtedy energia jest pobierana z tłuszczu po krótkim czasie, a tego mi nie brakuje, tak więc czemu miałyby mi się palić mięśnie (a to może dopiero po dłuższym czasie jeżdżenia [...]

Jak pojawi sie ktos taki wtedy bedziemy dumac, poki co autor am wyjasniona sprawe ;-)

[...] swiata - zarowno w pisaniu takich ustaw jak i w ich obchodzeniu. Przykladu daleko szukac nie trzeba - w ktoryms poscie tutaj widzialem ze w zwiazku z tym ze nie wolno nosic nunchaku to jedno z oczek lancuszka trzeba wymienic na kolko jak od kluczy i rozlaczyc a wtedy to juz dwa breloczki a nie nunchaku :) i po krzyku. bierz te ręce bo ukręce

[...] w której zawsze jest bieg na dystansie srednim 2-3km (w terenie w którym biegam mam górke z lekkim spadkiem . Dobrym cwiczeniem jest bieg z górki maxymalnym tempem wzrasta wtedy z czasem ogólna szybkość powolne wchodzenie pod górke odpcozynek 3-4 minuty i kolejny bieg z maxymalnną szybkością trening na sprzecie 5-10 sekund pracy 40 -60 sekund [...]

na razie standard takie -23 dniowe warto co 6-8 tygodni a moze nawet caly tydzien na odtrzymaniu wraz z duza ilosci ww i mala tluszczow Podtrzymaniu czyli wtedy dać bilans zero ? Mam jeszcze pytanie, czy 2tygodniowy okres wstępu do CKD liczymy w sumie calego czasu redukcji ? Zmieniony przez - szosiu w dniu 2013-12-05 15:47:53

1. nie oluscisz sie w sposob drastyczny przez 8 h poprostu nie bedziesz w stanie tyle zjesc czy cofnie cie to o chwile w redukcji - pewno tak, ale radosc i mozliwosci spozycia wynagrodzi to o ile nie bedzie to regula np co 3 dni %-) 2. po depletion - wtedy wszystko wpierw leci do miesni

ok, ale po piątkowym treningu calego ciala tez leci do mięśni, glikogen w piątek mam na rozsypce i z tego co wiem wlasnie o to chodzi by wszystkie miesnie skatować, wypalic resztki glikogenu -wtedy glikogen lepiej wypelni wiekszą czesc ciała (superkompensacja).

Biniu ja w piatek laduję WW az do soboty wieczorem. Dlatego chcialbym poprostu podmienic ladowanie WW na cheat day (max 8h bez soboty wtedy). A po wtorkowym deplection zaburzę cały cykl CKD A co do moich mozliwości to 10000kal to lekko zjem ;) Zmieniony przez - szosiu w dniu 2013-12-06 12:34:02

Sołtys, ale nie ma też co takim wygodnym byc mając proch sam ustalasz sobie dawki mając napój nie ma takiej możliwości, chyba, że kilka puszek na raz wypijesz Ale wtedy to już wogóle z ekonomią nie ma nic wspólnego Dobra sprawa raz na jakiś czas, jak pisałem wcześniej, albo dla bogaczy

[...] w krew... No dla mnie nawet najmniejsze efekty będą dużą motywacją, w szczególności zależy mi na przybraniu na wadze. A jeszcze mam jedno pytanie. Jak ja codziennie chodze na plaże i tam spędzam bardzo dużo czasu, to czy wtedy ćwiczenia i stosowana dieta pójdą na marne? No bo tak logicznie to to co zjem, no to spale na tej plaży.. Pozdrawiam...

eh zeby nie bylo to w okresie kiedy cwiczylem wtedy to wygdalalem inaczej hehe. tutaj macie przyklad 2 letniego pier... sie. Jedyne co moze mnie usprawiedliwic to ze to byla kontuzja a nie lenstwo ;)

Wbije w takim razie 2 x 2.500j HCG i polecę dalej i będę wtedy podawał co 7tyg Dawka 250mg e5d czy e6d? Jako podkład redukcji Zmieniony przez - Hulk77 w dniu 2015-09-10 10:31:49

[...] BF - jesli nawet masz to 'lipo' to nie SPALISZ już tego tłuszczu stamtąd i wyjściem jest operacja. Chyba że jako "LIPO" przyjmuje się po prostu duże zatłuszczenie na klatce piersiowej bez żadnej zmiany jeśli chodzi o samego sutka, to ok, wtedy można to jakoś redukować ćwiczeniami i dietą Zmieniony przez - Andrzejek_12 w dniu 2012-02-19 20:04:49

[...] wpierw to cel ustal i zapotrzebowanie, bo mówisz wpierw o redukcji, później o tym że mięśnie się rozbudowują, bo najpierw lepiej dobrze przeprowadzić redukcję i wziąć się wtedy za masę Tzn że mam się pozbyć tłuszczu A dopiero potem masę mięśniową budować? Zauważyłem że jak chudne to mam mniejszą siłę tzn że mi też się mięśnie zmniejszają?;( I [...]

tak myślę, że piłkarz mógłby jechać na stałej suplementacji kreatyną w ilości 0.03g/kg (standardowo). moim zdaniem w piłce nożnej byłoby to wskazane. wtedy propozycja binia będzie nader korzystna . w końcu to ciągły trening, co mu po cyklu jak potrzebuje ciągłego dopalania.

[...] policz ile trenował. Nie aż o tyle więcej. i tu jest ta roznica. nie wazne ile wiecej od oloka,wazne ze cale zycie.Jak olokk nie daj boze umrze wieku 32 lat jak lee,to wtedy mozna porownac kto byl skuteczniejszy i ile wiecej lub mniej osiagnal..No jak nie rzucil graciemu,przeciez logostycznie rozumujac,nie kryl sie ze swoja sztuka i mowil o [...]